Alho
Poucas pessoas sabem, mas os seus benefícios podem ser aumentados com uma simples ação.
Se esmagar o alho antes de o comer, este produz alicina, um antibiótico natural.
Esta substância é muito útil:
Ajuda a combater a inflamação.
Inibe o crescimento de bactérias patogénicas.
Reforça a imunidade e protege contra as infecções e os vírus.
Cortar o alho antes de o utilizar é também uma boa opção, e o efeito benéfico será preservado.
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Hábitos saudáveis